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孕媽吃西瓜會導致早產?吃一口都不行嗎?
夏日炎炎,若是能夠悠閑地坐在空調房,吃上一口清爽甜蜜的西瓜,那該是一件多么享受的事情~
但是好多孕媽咪聽說西瓜是“寒涼”之物,擔心吃了后會影響胎兒,導致早產、流產,所以即便美食當前,也不得不忍耐差不多10個月。
不過小編也曾聽說:“孕婦吃西瓜有利于生產”的說法。所以問題來了,懷孕后到底能不能吃西瓜?今天我們來聽聽醫生怎么說吧!
醫生表示,孕期不是一定不能吃西瓜,而是要避免食用過于冰冷的,而且要控制好食用量。
對于溫度過低的“冰凍”食物,由于孕婦吃后可能會引發宮縮,嚴重的可能會引起早產,甚至危及胎兒的生命,因此太冷的食物,包括“冰西瓜”,孕媽咪們都應該盡量避免食用。
實在忍不住怎么辦?在體質允許的情況下,您可以舔一小口,過過嘴癮,但千萬不要大口大口地吃冰瓜哦!
1. 控制好量
西瓜甜美又多汁,很多人一不小心就可以吃半個,但它的血糖生成指數GI值是非常高的,孕媽咪們如果不注意控制好食用量,有可能會誘發妊娠期糖尿病,變身“糖”媽媽哦!
建議一次食用最好不要超過2片,而且是現吃現開,放久了不新鮮的可能會含有大量病菌,孕媽就一定不要吃了。
2.不喝西瓜汁
若是將西瓜榨成西瓜汁,其中的糖分更容易被身體直接吸收,孕媽咪們飲用之后,血糖會加速升高。
有些媽媽覺得鮮榨的西瓜汁不夠甜,還會加上些冰糖或者蜂蜜,這些都會加重自己的身體負擔。
其實,西瓜皮才是西瓜的精華~西瓜皮幾乎不含糖分,膳食纖維也高,熱量卻非常低,有著很強的飽腹感,嘴饞又擔心影響健康的孕媽咪們,不妨嘗試用西瓜皮來制作健康料理哦~
看完這篇科普,孕媽咪們可以放下心頭大石,安心吃瓜了~不過要記住少吃、吃新鮮的、不吃冰鎮的。
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