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孕前做好7件事生個(gè)健康寶寶
第一件事:孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查,不僅只是檢查目前的健康狀態(tài),還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史,以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。
第二件事:孕前2-3個(gè)月停止避孕措施
想要孩子的話(huà),在備孕期間就一定不能再避孕了。至少要經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。
第三件事:夫妻3個(gè)月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇,對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明,父親每日吸煙10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過(guò)20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng),畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙,也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育,甚至導(dǎo)致卵子的異常。
第四件事:懷孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸
葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,女性身體一旦缺乏將會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育,導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠,所以要適量地補(bǔ)充葉酸。
第五件事:減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂(lè)型咖啡因飲料,精子會(huì)直接遭到殺傷,從而影響男人的生殖能力,若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,或先天不足。女性長(zhǎng)期喝可樂(lè)容易得不孕癥。
第六件事:慎用藥物
懷孕和藥物的關(guān)系非常密切,可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺(jué)。因此,準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們要提前打算,計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始慎重使用藥物。
尤其是抗生素或感冒藥、阿司匹林等,都不宜使用。
第七件事:備孕前夫妻雙方適當(dāng)鍛煉
計(jì)劃懷孕前,女方應(yīng)先調(diào)整好身體,以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài),承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任,勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力,男方的鍛煉也同樣重要哦。
不管選擇什么鍛煉方法,都應(yīng)循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈。每天只用15分鐘時(shí)間,堅(jiān)持2個(gè)月以上,就可以逐漸達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
為了寶寶的健康未來(lái),有準(zhǔn)備比沒(méi)準(zhǔn)備好,有充足的準(zhǔn)備比草草準(zhǔn)備好,愿各位備孕中的親們?cè)缛障搏@佳音,順利升級(jí)為幸福的爹媽?zhuān)?/p>

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