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你有沒有看到過媽媽的背影？隨著年齡的增長，我們的媽媽變矮了，腰變彎了，逐漸成了一個小老太太？
你有沒有聽說過，身邊的老太太特別愛骨折？走路不小心崴個腳——骨折了，彎腰干活一起來——不能動了！腰椎壓縮性骨折！
年輕時風華絕代的我們，為何老了都變成了玻璃美人兒？
這個隱性的殺手叫做——骨質疏松。
骨質疏松就是指一種骨頭變細，變脆，變弱的疾病，這種現象導致骨折和殘障的幾率增加。它的主要形態學表現是：骨質量減少，骨骼內孔縫隙增大，骨頭中空。
健康骨質骨質疏松的骨質
所以不難理解，骨質疏松就是人的骨頭在衰老退化的過程，骨頭的密度低了。由此也不難想象，一個內部滿是窟窿眼的骨頭，一定是有風吹草動就骨折的骨頭了。
骨頭里隱藏的秘密：
骨頭里的骨質是一個不斷生長的有生命組織，我們的骨里有兩個“工人”同時勤奮的工作著，一個叫“破骨細胞”，負責清除“舊”的骨質，另一個叫“成骨細胞”負責構建新的骨質填補。
骨頭內時時刻刻進行著這種新陳代謝，骨吸收破壞和新骨的形成同時的進行著。這種骨破壞和新骨形成的平衡達到巔峰的時刻是在女性30到40歲的時候，之后就會走下坡路，女性骨質在絕經后5年間流失的速度最快。脊椎密度平均每年減少3-6%。而80歲以上的女性中，有一半曾經骨折過。
絕經與骨質疏松
為什么一絕經，女性的骨質這么快就流失了？
把絕經和骨質疏松這兩個好像風馬牛不相及的東西聯系在一起的就是大名鼎鼎的——“雌激素”。眾所周知，絕經后的女性，雌激素的水平驟減。而雌激素在骨頭里有個神奇的功能，就是抑制破骨細胞的作用，所以，當女性的雌激素水平驟然下降時，破骨細胞活躍程度遠遠大于成骨細胞，一個房子拆得快，建的慢，馬上就變成了斷壁殘垣。
什么是骨質疏松的原因：
導致骨質疏松的根源原因我們并不清楚，但有些因素會導致骨質疏松的風險增加：
1、鈣的攝入量過低
2、維生素D的缺乏
3、過量的攝入維生素A
4、大量咖啡因的攝入
5、高鹽飲食
6、酒精（每天飲酒三杯以上）
7、缺乏運動
8、吸煙（主動吸煙，被動吸煙）
9、摔倒
10、過度消瘦
11、雌激素水平缺乏
如何發現靜悄悄的殺手
我怎么才能知道我的骨質正在流失？
很不幸，在骨質疏松開始發生的大約10年時間里，是完全沒有癥狀的，也就是我們感覺不到，所以這個疾病有個冷冰冰的別名，叫做“沉默的殺手”，隨著骨質疏松年限的和程度的增加，可能會出現一些不易察覺的癥狀，比如個子變矮，軀干和四肢的局部疼痛等。
我們發現這個隱性殺手的唯一手段就是主動出擊，進行篩查，骨密度的檢查就是有效的手段。
骨密度檢查會對你的腳后跟，髖骨，脊椎骨，腕骨，手骨進行逐一檢查。雙能X射線骨密度檢測（Dual energy X-ray absorptiometry）是診斷骨質疏松癥的金標準。你只需要在檢測的機器內部躺3-10分鐘，而且不必擔心，骨密度檢查僅有很小的射線輻射，比普通胸部X光片的輻射還要小一些。
人人都要檢查骨密度嗎？
不是，過度的檢查引起不必要的話費和過度的治療。
美國婦產科協會規定以下女性需要檢測骨密度
·大于65歲的女性
·小于65歲已絕經女性中，有骨折病史，或者有其他骨質疏松高危因素者（高危因素包括：類風濕性關節炎，吸煙，酗酒，父母有髖骨骨折歷史，體重低于58Kg者。
骨密度檢查的報告怎么看？
骨密度檢查的結果會針對所檢測的每一個部分給出一個T值，得分為負數表示你的骨密度30歲女性的平均骨密度，得分為正數表明高于30歲女性的平均值。如果測得的任何一個部位的骨密度低于標準值2.5個標準方差值（-2.5），可以診斷為骨質疏松，在-1.0到-2.5之間稱為“低骨密度”，這種狀況可能會進展為骨質疏松，在-1.0以上則為正常。
如何防止沉默殺手的靠近？
對于骨質疏松的預防，主要靠健康的生活方式，鍛煉，健康飲食，不吸煙，不酗酒，都是重要的預防措施。而且，對于骨質疏松的預防并不是要等絕經前后才開始，盡可能的早開始鍛煉身體，健康的飲食，從而保持骨質的長期健康。運動會極大的改善絕經前后骨質的丟失，美國疾病預防控制中心推薦，成年人，每周運動總量達到150分鐘可有效保持骨骼的健康。
充足的維生D和鈣是維持骨質健康的重要元素，主要選擇含鈣和維生素D豐富的食物，并且進行每周數天，每天15分鐘的曬太陽時間，有助于補充維生素D，從而促進骨質的健康。
對于已經出現骨質疏松的或者有反復骨折病史的病人，建議去就醫進行合理規范的治療，治療通常包括針對骨質疏松本身的治療，也包括補充雌激素的對因治療。相關閱讀：金華無痛人流醫院哪家好
絕經后的骨質疏松也許會讓我們不再高大挺拔，但積極的鍛煉，合理的預防和治療，會讓這個“隱形殺手”隱性的消失。
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